Siła nawyku. Dlaczego robimy to, co robimy i jak można to zmienić w życiu i biznesie
- Kategoria:
- nauki społeczne (psychologia, socjologia, itd.)
- Tytuł oryginału:
- The Power of Habit
- Wydawnictwo:
- Wydawnictwo Naukowe PWN
- Data wydania:
- 2013-04-03
- Data 1. wyd. pol.:
- 2013-04-03
- Data 1. wydania:
- 2012-01-01
- Liczba stron:
- 424
- Czas czytania
- 7 godz. 4 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788377052730
- Tłumacz:
- Małgorzata Guzowska
- Tagi:
- nawyk psychologia nałóg społeczeństwo neurologia
Nawyki mają potężną moc, a przyzwyczajenie jest drugą naturą człowieka! Nałogowo palimy, bezustannie sprawdzamy wiadomości na Facebooku, chronicznie wybieramy nieodpowiednich partnerów, zawsze ścielimy łóżka lub nie robimy tego nigdy.
Autor udowadnia, że odpowiednie pokierowanie wyrobieniem nowych lub zmianą dotychczasowych nawyków może diametralnie odmienić czyjeś życie, ale także funkcjonowanie społeczeństw, przedsiębiorstw, grup zawodowych, państw... Autor na sprawdzonych przykładach dowodzi, że świadomość, zrozumienie i zmiana nawyków pomagają osiągać wymarzone cele.
Jak jeden człowiek od reklamy namówił Amerykanów do codziennego mycia zębów i dlaczego pasta Pepsodent stała się najpopularniejszą pastą do zębów na świecie?
Jak Lisa, przez wiele lat uzależniona od papierosów i alkoholu, otyła, zadłużona i niezdolna do utrzymania stałej pracy, zmieniła się w wolną od nałogów, zgrabną kobietę sukcesu?
Co sprawia, że Starbucks odnosi światowy sukces?
W jaki sposób Procter & Gamble przekonał klientów, że świeże powietrze wymaga odświeżaczy powietrza?
Dlaczego pływak, Michael Phelps, wygrał wyścig płynąc na oślep?
Badania nad działaniem mechanizmu stojącego za nawykami pomagają firmom w dotarciu do klienta, organizacji odpowiednich kampanii promocyjnych, reorganizacji przedsiębiorstw, usprawnieniu działania placówek zdrowia i wielu innych działaniach. Drobna zmiana, wprowadzona na stałe dzięki wykształceniu nowego nawyku, często prowadzi do lawinowych przekształceń i spektakularnych sukcesów.
Jedna z najlepszych książek roku według The Wall Street Journal i Financial Times
Od ponad 40 tygodni w czołówce listy bestsellerów New York Times
Ponad 1 000 000 sprzedanych egzemplarzy
Tłumaczenie na 31 języków
Przegrywanie meczów przez naszych piłkarzy, mierne wskaźniki ekonomiczne naszych przedsiębiorstw, niski poziom świadczeń naszej służby zdrowia, marne szkolnictwo, niedobra organizacja życia społecznego i ogólne niezadowolenie obywateli ze swego państwa – to też nawyki. Z jednej strony, bo nawykowo źle działają poszczególne struktury, resorty i sektory, a z drugiej strony, bo ludzie nawykowo źle odnoszą się do tych struktur, resortów i sektorów. Zamknięte koło, a raczej – jak podpowiada Charles Duhigg – zamknięta „pętla nawyku”. W myśl wywodów Duhigga sprawa nie jest jednak beznadziejna. Pisze on: „Nawyki – nawet jeżeli już zakorzenią się w naszych umysłach – nie są przeznaczeniem. Możemy wybierać nawyki, jeżeli wiemy, jak to robić.” Czytając tę książkę, zaczyna się podświadomie marzyć. Że tak, jak legendarny Tony Dungy doprowadził bejsbolową drużynę Colts do zwycięstwa w Super Bowl, jakiemuś kreatywnemu trenerowi uda się polską narodową jedenastkę przerobić z nawykowych nieudaczników w nawykowych chempionów. Że zaczniemy uczyć się wyzwalania z pętli naszych niedobrych nawyków na opisanych w książce wzorach: sieci kawiarń Starbucks, aluminiowego potentata Alcoa, czy szpitala w Rhode Island.
(Fragment wstępu dr Ewy Woydyłło)
Pierwszorzędna książka – oparta na dogłębnej analizie, napisana w zabawny sposób i zachowująca właściwe proporcje między intelektualną powagą i praktycznymi radami, jak zmienić złe nawyki.
(The Economist)
Charles Duhigg aplikuje nam niezbędną dawkę socjologii i psychologii, wyjaśniając uroki i pułapki nawyków w oparciu o wiele dziedzin, od marketingu, poprzez zarządzanie, po ruch praw obywatelskich… Siła nawyku jest fascynującą lekturą, a Duhigg umiejętnie osiąga wszystko, czego oczekujemy od reportera Times’a: ze swadą prowadzi nas od sceny do sceny, od odkrycia do odkrycia, od dyscypliny do dyscypliny, przeobrażając pozornie suche zagadnienie w serię pełnych życia opowieści – to interesujące ujęcie tematu, który powinien być ważny dla każdego.
(Newsweek Daily Beast)
Zajmująca książka; dogłębnie bada mechanizm tworzenia i zmiany nawyków.
(New York Times Book Review)
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Oceny
Książka na półkach
- 7 187
- 6 325
- 1 271
- 490
- 123
- 110
- 85
- 76
- 73
- 52
OPINIE i DYSKUSJE
Autor pokazuje nam drogę do zmiany nawyków. Rozbiera je na czynniki pierwsze i uczy zmieniać szkodliwe rytuały w bardziej wartościowe przyzwyczajenia. Zdecydowanie polecam. Napisana prostym językiem z wieloma przykładami.
Autor pokazuje nam drogę do zmiany nawyków. Rozbiera je na czynniki pierwsze i uczy zmieniać szkodliwe rytuały w bardziej wartościowe przyzwyczajenia. Zdecydowanie polecam. Napisana prostym językiem z wieloma przykładami.
Pokaż mimo toKsiążka w oparciu o publikacje naukowe i prawdzie historie przedstawia jak to co nieświadome kieruje naszym zachowaniem. Są też praktyczne porady jak to kontrolować i zmieniać na własną korzyść.
Książka w oparciu o publikacje naukowe i prawdzie historie przedstawia jak to co nieświadome kieruje naszym zachowaniem. Są też praktyczne porady jak to kontrolować i zmieniać na własną korzyść.
Pokaż mimo toNawet nie wiem kiedy przeczytałam tę książkę.
Autor świetnie opisuje nawyki (i ich skutki) na różnych przykładach. Warto wracać do tej lektury.
Nawet nie wiem kiedy przeczytałam tę książkę.
Pokaż mimo toAutor świetnie opisuje nawyki (i ich skutki) na różnych przykładach. Warto wracać do tej lektury.
Jedna z popularniejszych pozycji, schemat mocno wszedł w kulturę, warta przeczytania
Jedna z popularniejszych pozycji, schemat mocno wszedł w kulturę, warta przeczytania
Pokaż mimo toMam alergię na poradniki i na wszelkie publikacje, które trącą tanim coachingiem. Edit. Nie tylko tym tanim 😉 Cóż zatem mogło się stać, że w moim koszyku wylądowała książka o jakże „odstraszającym” tytule – „Siła nawyku. Dlaczego robimy to, co robimy i jak można to zmienić w życiu i biznesie”?! Chwilowe zamroczenie, utrata zmysłów, a może przegrany zakład? Nic z tych rzeczy. Siedzicie? To był całkiem świadomy wybór. Zwyciężył fakt, że jest to publikacja popularnonaukowa wydana przez PWN, a do tego blurb zgrabnie mnie przyciągnął opinią, iż to „pierwszorzędna książka – oparta na dogłębnej analizie, napisana w zabawny sposób i zachowująca właściwe proporcie między intelektualną powagą i praktycznymi radami, jak zmienić złe nawyki”. Uległam!
Charles Duhigg dosyć szybko wciągnął mnie w swoje naukowe rozważania, czyniąc ze mnie dosyć zaangażowaną czytelniczkę. Nie będę jednak ukrywać, że nie wszystkie obserwacje autora były dla mnie jakimś zaskoczeniem, czy czymś nowym - albo jestem już bardzo stara, albo na tyle doświadczona, że już co nieco w tym temacie udało się wcześniej dowiedzieć. Jakkolwiek by tego nie interpretować, to warto przypomnieć sobie, że większość czynności jakie w swoim życiu wykonujemy, jest klasyfikowana jako czynności nawykowe. Takie, które robimy automatycznie. Nie zastanawiamy się nad nimi, nie analizujemy, nie mamy nawet świadomości, że są naszym nawykiem. Duhigg sporo miejsca poświecił na analizę naszych nawyków – skąd się biorą, jak są budowane i dlaczego, jak na nas wpływają oraz czym skutkują. Dosyć skrupulatnie, ale jednocześnie bez naukowego zadęcia, wprowadza nas w fascynujący świat ludzkich nawyków. Pokazuje mechanizmy, jakim się codziennie podajemy. A czyni to w o tyle ciekawy sposób, że na tzw. żywych przykładach. Odpowiada na pytania: Co sprawia, że Starbucks odnosi światowy sukces? Dlaczego Michael Phelps, wygrał wyścig płynąc na oślep? Jak pewna kobieta, kiedyś uzależniona od papierosów i alkoholu, otyła, zadłużona i niezdolna do utrzymania stałej pracy, zmieniła się w wolną od nałogów, zgrabną kobietę sukcesu?
Pamiętajcie, że nawyki mają potężną moc. Większą niż sok z gumijagód, bo nie przestają działać po chwili. „Nawykujcie” się więc z głową, a najlepiej uprzednio z wiedzą z książki „Siła nawyku”.
Mam alergię na poradniki i na wszelkie publikacje, które trącą tanim coachingiem. Edit. Nie tylko tym tanim 😉 Cóż zatem mogło się stać, że w moim koszyku wylądowała książka o jakże „odstraszającym” tytule – „Siła nawyku. Dlaczego robimy to, co robimy i jak można to zmienić w życiu i biznesie”?! Chwilowe zamroczenie, utrata zmysłów, a może przegrany zakład? Nic z tych...
więcej Pokaż mimo toPo przeczytaniu skłania do głębszej refleksji nad swoimi nawykami, nad którymi, jak autor w książce wskazuje, w 90% się nie zastanawiamy.
Po przeczytaniu skłania do głębszej refleksji nad swoimi nawykami, nad którymi, jak autor w książce wskazuje, w 90% się nie zastanawiamy.
Pokaż mimo to"Wcale nie jest taka dobra, są inne znacznie lepsze książki na ten temat" - usłyszałam kiedyś o tej pozycji. I teraz wiem czemu - bo to nie jest poradnik, tylko książka popularnonaukowa. I bardzo dobrze, gdyż poradników nie cierpię! Ale jeśli ktoś spodziewał się konkretnych recept na zmianę, czy wyrobienie jakichś nawyków to tu ich nie znajdzie - autor pisze o tym bardzo ogólnie. Natomiast ciekawie omawia samo zagadnienie, pętlę nawyku oraz to, jak te nawyki funkcjonują w różnych sferach naszego życia. Np. nawyki zakupowe. Pętla nawyku to coś, co obecnie jest też powszechnie wykorzystywane w mediach społecznościowych. Wszystko to Duhigg opisuje na przykładach konkretnych osób, czy firm. Lekko obniża wartość tej pozycji fakt, że w niektórych aspektach się zdezaktualizowała, za błyskawicznym postępem technologicznym. Np. ten rozdział, gdzie mowa jest o zbieraniu danych statystycznych by tworzyć profile klienta i reklamę pozycjonowaną - w obliczu dzisiejszej potężnej inwigilacji, stosowanej przez Big Techy, metody opisane przez Duhingga wydają się dziecinną zabawką.
"Wcale nie jest taka dobra, są inne znacznie lepsze książki na ten temat" - usłyszałam kiedyś o tej pozycji. I teraz wiem czemu - bo to nie jest poradnik, tylko książka popularnonaukowa. I bardzo dobrze, gdyż poradników nie cierpię! Ale jeśli ktoś spodziewał się konkretnych recept na zmianę, czy wyrobienie jakichś nawyków to tu ich nie znajdzie - autor pisze o tym bardzo...
więcej Pokaż mimo toKsiążkę przeczytałam z polecenia koleżanki lekarki. W ciekawy sposób rozkłada na części pierwsze ludzkie nawyki. Co nami kieruje, co wykonujemy i czego spodziewamy się jako efektu. Dzięki temu, że poznajemy jak nawyki działają, dostajemy przepis na zmianę.
Książka buduje w nas wiarę, że nawyki faktycznie można zmienić. Autor przekazuje metody, które w tym pomogą.
Fragmenty o wdrażaniu nawyków wśród pracowników w celu usprawnienia działania biznesów również bardzo interesujące ;)
Książkę przeczytałam z polecenia koleżanki lekarki. W ciekawy sposób rozkłada na części pierwsze ludzkie nawyki. Co nami kieruje, co wykonujemy i czego spodziewamy się jako efektu. Dzięki temu, że poznajemy jak nawyki działają, dostajemy przepis na zmianę.
więcej Pokaż mimo toKsiążka buduje w nas wiarę, że nawyki faktycznie można zmienić. Autor przekazuje metody, które w tym pomogą....
Bardzo amerykańska pozycja, po przebrnięciu pierwszych 20-30 stron można się do tego jednak przyzwyczaić.
Bardzo ciekawe przykłady, wiele treści zapada w pamięć. Dobrze udokumentowany reserach. Warto przeczytać!
Bardzo amerykańska pozycja, po przebrnięciu pierwszych 20-30 stron można się do tego jednak przyzwyczaić.
Pokaż mimo toBardzo ciekawe przykłady, wiele treści zapada w pamięć. Dobrze udokumentowany reserach. Warto przeczytać!
Najlepsza książka o nawykach jaką czytałem.
Pierwsze czytanie poszło "gładko", ale nic nie zmieniło, bo nie mogło zmienić. Załadowało mi jedynie podświadomość, ale bez wdrożenia nic się zmienić nie mogło.
Po pewnym czasie do niej wróciłem. Przeczytałem drugi raz i porozmawiałem z nią z innymi osobami, aby utrwalić wiedzę zawartą w książce.
Ostatnim etapem będzie zrobienie notatek, ale na razie nie ma nawyku, który chciałbym zmienić, który mi bardzo uwiera. A jeśli się pojawi, to wiem jak w teorii się z nim rozprawić :) W praktyce pewnie też sobie poradzę.
Do arcydzieła brakuje mi części dotyczącej praktycznego wdrożenia. Chyba za mało case studies (studia przypadku) z różnych dziedzin życia, aby "poczuć" jak dokonać zmian.
Najlepsza książka o nawykach jaką czytałem.
więcej Pokaż mimo toPierwsze czytanie poszło "gładko", ale nic nie zmieniło, bo nie mogło zmienić. Załadowało mi jedynie podświadomość, ale bez wdrożenia nic się zmienić nie mogło.
Po pewnym czasie do niej wróciłem. Przeczytałem drugi raz i porozmawiałem z nią z innymi osobami, aby utrwalić wiedzę zawartą w książce.
Ostatnim etapem będzie...