Siła introwersji. Wykorzystaj swój potencjał

Genialna książka ,która pomaga zrozumieć czym jest introwertyzm oraz czy jest to wada a może jednak zaletą

Dla mnie osoby wysoko introwertycznej była to kopalnia wiedzy dzięki której zrozumieć mogłem wiele rzeczy z ,którymi wcześniej miałem problem 😞Myślałem , że bycie introwertykiem to coś złego dziwnego raczej tak są postrzegani introwertycy jako dziwacy czy nieśmiali ludzie

Po przeczytaniu zrozumiałem ,że bycie introwertykiem to nie wada tylko zaleta z perspektywy czasu jestem z tego dumny ,że należę do tak elitarnego grona osób którzy czują i przeżywają bardziej😋

Genialna książka ,która pomaga zrozumieć czym jest introwertyzm oraz czy jest to wada a może jednak zaletą

Dla mnie osoby wysoko introwertycznej była to kopalnia wiedzy dzięki której zrozumieć mogłem wiele rzeczy z ,którymi wcześniej miałem problem 😞Myślałem , że bycie introwertykiem to coś złego dziwnego raczej tak są postrzegani introwertycy jako dziwacy czy nieśmiali...

Arnie Kozak to amerykański psycholog, psychoterapeuta, wykładowca w College of Nursing and Health Sciences. Prowadzi zajęcia z psychiatrii w College of Medicine na University of Vermont oraz warsztaty z zakresu uważności w Copper Beech Institute, a także z medytacji, jogi i psychologii buddyjskiej w Barre Center for Buddhist Studies i w Kripalu Center for Yoga and Health.

Jako introwertyk gorliwie zaangażował się w pisanie książek o tychże, niemal postawił sobie za cel misję – nieść świadomość w świat i zapowiadać nadejście cichej rewolucji. Książka składa się z wielu elementów. Przedstawia, czym jest introwertyzm, proponuje testy na osobowość, nakreśla z czym to się je i jak to rozumieć. Opisuje jak funkcjonują i czego potrzebują introwertycy. Obala mity narosłe wokół introwertyzmu, przedstawia przykłady znanych introwertyków. Kładzie nacisk na feelgoodowy wydźwięk, uświadamiając nieświadomym siebie introwertykom, że osobowość to rzecz naturalna i nie muszą jej zmieniać, nie muszą grać czyjąś modłę, tylko potrzebują siebie zaakceptować.

Chcąc nie chcąc przybiera formę coachingowego poradnika, w którym autor przedstawia swoje podpowiedzi jak żyć, by odnaleźć się w świecie, by czerpać ze swojej osobowości, wykorzystując potencjał tkwiący w introwersji, jak wytworzyć w sobie ochronny pancerz na otaczającą zewsząd hałaśliwość tego świata. Kozak zauważa i podkreśla, że introwertycy są dyskryminowani w pracy i w szkole, w świecie ustawionym na ekstrawertyczną modłę, w której wymaga się, by wszyscy płynęli z prądem. Ostro, wręcz kąśliwie krytykuje ekstrawertyczne normy, które zdominowały społeczeństwo. Obrywa się nawet samym ekstrawertykom. Kozak zwraca również na zjawisko pseudoekstrawertyzmu – jest to wątek godny uwagi.

Ostatecznie, jako zapalony buddysta, Kozak upatruje wyzwolenia w kontemplacji. Stoi na stanowisku, że do pielęgnacji swojego introwertycznego wnętrza, które samo w sobie jest podatnym gruntem do autorefleksji, najlepsza jest medytacja, stąd też taki duży nacisk na promowanie buddyzmu i zachęcanie do wdrożenia w życie praktyk kontemplacyjnych. Jest to ciekawe zapatrywanie, acz z pewnością nie jest uniwersalne i nie każdy introwertyk będzie mógł się z nim utożsamić. Nie wszystkie rady Kozaka uważam za przemyślane (np. mówienie w pracy o swoich potrzebach),niemniej widać, że na introwertykach mu zależy i intencje ma dobre. Tę oto lekturę lekturę pisaną niezwykle prostym językiem można polecić każdemu, kto o introwertyzmie ma zerowe pojęcie, choć warto również zachować wobec niej pewną zdrową rezerwę i powściągliwość.

Arnie Kozak to amerykański psycholog, psychoterapeuta, wykładowca w College of Nursing and Health Sciences. Prowadzi zajęcia z psychiatrii w College of Medicine na University of Vermont oraz warsztaty z zakresu uważności w Copper Beech Institute, a także z medytacji, jogi i psychologii buddyjskiej w Barre Center for Buddhist Studies i w Kripalu Center for Yoga and Health....

Za dużo bredni o siłach medytacji, natomiast ogólnie książkę oceniam całkiem nieźle. Jest kilka ciekawych wskazówek i rad. Pomaga nieco lepiej zrozumieć naturę introwertyczną. Pomaga też trochę w akceptacji siebie. Lekka, psychologiczna lektura, napisana zrozumiałym i prostym językiem, z odwołaniami do innych książek z tego zakresu. Choć daję "tylko" 6, bo mnie bezgranicznie nie porwała, to jednak polecam.

Za dużo bredni o siłach medytacji, natomiast ogólnie książkę oceniam całkiem nieźle. Jest kilka ciekawych wskazówek i rad. Pomaga nieco lepiej zrozumieć naturę introwertyczną. Pomaga też trochę w akceptacji siebie. Lekka, psychologiczna lektura, napisana zrozumiałym i prostym językiem, z odwołaniami do innych książek z tego zakresu. Choć daję "tylko" 6, bo mnie...

Po książkę sięgnęłam z ciekawości, bo chciałam się czegoś dowiedzieć, a poza tym lubię wziąć dobry poradniki od czasu do czasu na tapetę. I bardzo dobrze zrobiłam. Książka spełniła swoje zadanie, prócz oczywistych oczywistości pozostało mi w głowie kilka nowinek, coś tam mi się poukładało, coś innego wróciło na swoje miejsce. Bo warto wiedzieć, że kultura zachodu - ta wszechobecna, podawana na tacy, epatująca ze wszystkich stron - stawia na ekstrawertyków. I żeby zażyć choć trochę introwersji trzeba pozwolić sobie na refleksję, zatrzymać się, porozglądać. Introwertyk też ma w otaczającej nas rzeczywistości swoje miejsce, i to wcale nie małe, i nie na obrzeżach świata. Ono jest wszędzie, tylko wymaga od nas uważności i spokoju. Watro się zatrzymać i poprzebywać w najlepszym towarzystwie z możliwych - samemu ze sobą.

Po książkę sięgnęłam z ciekawości, bo chciałam się czegoś dowiedzieć, a poza tym lubię wziąć dobry poradniki od czasu do czasu na tapetę. I bardzo dobrze zrobiłam. Książka spełniła swoje zadanie, prócz oczywistych oczywistości pozostało mi w głowie kilka nowinek, coś tam mi się poukładało, coś innego wróciło na swoje miejsce. Bo warto wiedzieć, że kultura zachodu - ta...

Mało profesjonalna. Byłaby to świetna pozycja gdyby nie wyraźny ton pokrzywdzonego introwertyka. W moim odczuciu za dużo uproszczeń a za mało obiektywizmu. Jednak przeczytać warto bo sporo w niej faktów, z którymi nie miałam okazji się zetknąć.

Mało profesjonalna. Byłaby to świetna pozycja gdyby nie wyraźny ton pokrzywdzonego introwertyka. W moim odczuciu za dużo uproszczeń a za mało obiektywizmu. Jednak przeczytać warto bo sporo w niej faktów, z którymi nie miałam okazji się zetknąć.

Przyjemna w odbiorze książka, która porusza temat introwersji, jej odbioru w społeczeństwie (często niezbyt pozytywnego, przynajmniej w sferze Zachodu),korzyści płynących z danych cech osobowości. Książka ma formę po części poradnika, po części opisania introwersji i jej aspektów. Poradnikowa część dotyczy zajęć, które pozwalają cieszyć się swoim upodobaniem do wewnętrznego świata, kontaktów z ludźmi czy też odkrywania siebie. Nie jest to jednak sztywno oddzielone od części opisowej; każdy rozdział łączy w sobie jakieś rady z narracją o zjawisku prowadzoną przez autora. Arnie Kozak dodał też wiele cytatów znanych postaci dotyczących ciszy, wycofania - co jest również pozytywnym zjawiskiem, a nie jedynie negatywnym, zależy od okoliczności i celu - emocji i bogactwa wnętrza. Według mnie ta książka jest podobna do książki Elaine N. Aron "Wysoko wrażliwi", ale dotyczy innego zagadnienia - introwersja to bardziej pojemna kategoria niż wysoka wrażliwość, nie zawsze się łączy, chociaż często występuje razem z nią.
"Siła introwersji" jest szybka w czytaniu, dotyczy ciekawych problemów. Spodobała mi się część "Dla ekstrawertyków", ponieważ wyjaśnia pewne sprawy, których część osób o odmiennej osobowości może błędnie odbierać. Myślę, że jeśli ktoś ma problem z akceptacją introwertyków (trochę dziwnie to brzmi, ale można to tak nazwać),ale ma w sobie chęć odkrywania i zrozumienia czegoś nieznanego, to ten rozdział będzie przydatny. Z drugiej strony, nie każdy łączy psychologiczne czynniki i wyjaśnienia z codziennym życiem, więc nie na każdego ekstrawertyka wpłynął by ten fragment; a jeśli ktoś jest otwarty, na pewno i bez tego rozumie spokojniejszą naturę. To już refleksja wykraczająca poza samą książkę.
Podobała mi się książka Kozaka, zabrakło mi w niej jednak takiej głębi i poszerzenia tematu jak w książce o wysoko wrażliwych. Niektóre rzeczy się powtarzały, co irytowało, ale plusem jest za to stanowcze rozdzielenie introwersji od patologicznych stanów, które niektórzy chcą z nią silnie złączyć. Dobre były też wątki o buddyzmie (autor jest chyba dużym entuzjastą) i roli introwertycznych zachowań w takiej filozofii, ważna jest też ocena zbytniego zachwytu ekstrawersją, szczególnie silna w obecnej kulturze amerykańskiej. Ten drugi wątek został jednak trochę uproszczony.
"Siła introwersji" to pozytywna książka, uświadamia znaczenie rzeczy, nad którymi nie każdy się zastanawia. Z drugiej strony, dla osób zastanawiających się nie wnosi nic szczególnie nowego - ale to zawsze jakaś nowa inspiracja.

Przyjemna w odbiorze książka, która porusza temat introwersji, jej odbioru w społeczeństwie (często niezbyt pozytywnego, przynajmniej w sferze Zachodu),korzyści płynących z danych cech osobowości. Książka ma formę po części poradnika, po części opisania introwersji i jej aspektów. Poradnikowa część dotyczy zajęć, które pozwalają cieszyć się swoim upodobaniem do...

"Siła introwersji" to lektura pozwalająca na zgłębienie pojęcia introwersji, sprawdzenie na ile odnosi się ono do nas. Jeśli okaże się, że tak „introwertyk to ja” książka da również co nieco podpowiedzi jak żyć, by odnaleźć się w świecie, by ze swej natury czerpać wykorzystując potencjał tkwiący w introwersji. Ważnym wątkiem książki jest rozróżnienie introwersji od rożnego typu zaburzeń w funkcjonowaniu i jednoznaczne zdefiniowanie introwersji jako naturalnej cechy. Największym zyskiem płynącym z lektury jest według mnie zobaczenie introwersji jako źródła korzyści, jako cechy ubogacającej, dającej szanse na życie spełnione, twórcze i refleksyjne. To wydaje mi nieszczególnie cenne w kontekście wspomnianego wyżej tłumaczenia swoich problemów introwersją. Bo choć to prawda, że bycie introwertykiem nie należy do najłatwiejszych form egzystencji, to skupienie się na trudnościach, raczej rozwojowe nie jest.
Tekst stanowi fragment recenzji z bloga ksazkapsychologiczna.blogspot.com

"Siła introwersji" to lektura pozwalająca na zgłębienie pojęcia introwersji, sprawdzenie na ile odnosi się ono do nas. Jeśli okaże się, że tak „introwertyk to ja” książka da również co nieco podpowiedzi jak żyć, by odnaleźć się w świecie, by ze swej natury czerpać wykorzystując potencjał tkwiący w introwersji. Ważnym wątkiem książki jest rozróżnienie introwersji od rożnego...

Książka mi się podobała. Miło spędzony dzień na czytaniu.
Lekka, zawierająca sporo odniesień do badań i innych pozycji nt introwersji dostępnych na rynku wydawniczym.
W zasadzie nie wiem, czego się po niej spodziewałam.
Kilka rzeczy mi wyjaśniła, chociażby moją nadreaktywność na hałas i nadwrażliwość.
Trochę filozofii, taoizmu, buddyzmu, terapii kognitywnej.
Ot "taka sympatyczna pozycja". Krzywdy nie robi, miło się czyta.

Książka mi się podobała. Miło spędzony dzień na czytaniu.
Lekka, zawierająca sporo odniesień do badań i innych pozycji nt introwersji dostępnych na rynku wydawniczym.
W zasadzie nie wiem, czego się po niej spodziewałam.
Kilka rzeczy mi wyjaśniła, chociażby moją nadreaktywność na hałas i nadwrażliwość.
Trochę filozofii, taoizmu, buddyzmu, terapii kognitywnej.
Ot "taka...

Książka, która może otworzyć oczy na to, czym naprawdę jest introwersja. Wpadła mi w ręce przypadkiem, ale postanowiłam przeczytać, bo kilka najbliższych mi osób to typowi introwertycy i chciałam dowiedzieć się czegoś więcej o ich odczuciach. Arnie Kozak zwraca uwagę na to, że żyjemy w kulturze ekstrawertycznej, która promuje szybkie tempo, optymizm i działanie. Nie jest to szczególnie bliskie introwertykom, którzy częściej potrzebują wyciszenia i chociaż nie są aspołeczni i lubią kontakty z ludźmi, to w interakcjach tracą energię, podczas gdy ekstrawertycy ją zyskują. Jest to bardzo ciekawe, książka porusza bardzo wiele aspektów związanych z introwersją (praca, edukacja, związki itp.). Jedno co mi się nie do końca podobało, to fakt, że chwilami stawia ekstrawertyków w bardzo złym świetle, a introwertyków gloryfikuje. Oczywiście jest to książka, która ma pomóc introwertykom czuć się pewniej, więc musi ich dowartościowywać, ale uważam, że motywowanie w stylu "jesteście od nich lepsi" to droga na skróty. Ekstrawertycy często są tutaj utożsamiani z egoizmem, a introwertycy z empatią, z czym nie mogę się w pełni zgodzić - wydaje mi się, że jest to bardziej indywidualne i zróżnicowane. Książka pisana w realiach amerykańskich i część z porad w niej zawartych trudno byłoby zastosować w Polsce, ale niezależnie od tego warto przeczytać.

Książka, która może otworzyć oczy na to, czym naprawdę jest introwersja. Wpadła mi w ręce przypadkiem, ale postanowiłam przeczytać, bo kilka najbliższych mi osób to typowi introwertycy i chciałam dowiedzieć się czegoś więcej o ich odczuciach. Arnie Kozak zwraca uwagę na to, że żyjemy w kulturze ekstrawertycznej, która promuje szybkie tempo, optymizm i działanie. Nie jest to...

Książka A. Kozak "Siła introwersji" ma wyjątkowo trafnie dobrany (bo nie przełożony) polski tytuł. Autor z żelazną konsekwencją kolejne rozdziały rozpoczyna od podkreślenia zalet introwertyzmu.[...] Podkreślanie zalet, przytaczanie szacunkowych danych, dotyczących liczebności introwertyków w społeczeństwie, porównywanie stosunków społecznych, przyjętych w Europie i USA z krajami Azji pozwala wreszcie dostrzec, że introwertyzm jest normą, a nie anomalią.
[...]
Dla introwertyków natomiast (test introwertyzmu już na skrzydełku okładki) książka może już mieć wartość terapeutyczną, przede wszystkim pozwala zaakceptować własny styl pracy, styl kontaktów międzyludzkich itd.
[...]
Budowa książki jest wyjątkowo logiczna i spójna. Język w żaden sposób nie utrudnia odbioru, jest klarowny i precyzyjny, a przy tym nie przeładowany fachową terminologią (te terminy, które się pojawiają są bardzo dobrze objaśnione). "Siła introwersji" jest książką godną polecenia. Nie jest banalnym (czyli głupawym) poradnikiem w stylu amerykańskim (mimo narodowości autora),nie jest też przeładowaną wiedzą akademicką i terminologią książką naukową.

Całość opinii tu: http://slowooslowach.blox.pl/2016/04/Sila-introwersji-Arnie-Kozak.html

Książka A. Kozak "Siła introwersji" ma wyjątkowo trafnie dobrany (bo nie przełożony) polski tytuł. Autor z żelazną konsekwencją kolejne rozdziały rozpoczyna od podkreślenia zalet introwertyzmu.[...] Podkreślanie zalet, przytaczanie szacunkowych danych, dotyczących liczebności introwertyków w społeczeństwie, porównywanie stosunków społecznych, przyjętych w Europie i USA z...