Lęk. Jak pokonać potwora
- Kategoria:
- poradniki
- Seria:
- Żyj lepiej
- Wydawnictwo:
- Wydawnictwo RM
- Data wydania:
- 2024-03-13
- Data 1. wyd. pol.:
- 2024-03-13
- Liczba stron:
- 288
- Czas czytania
- 4 godz. 48 min.
- Język:
- polski
- ISBN:
- 9788381518291
- Tłumacz:
- Michał Zacharzewski
- Tagi:
- lęk lęki pokonaj lęk poradnik
Odkryj, jak żyć spokojniej w coraz bardziej niespokojnym świecie!
Lęk jest emocją, którą większość ludzi niesłusznie ocenia jako negatywną. Traktujemy go jak wroga w naszym umyśle, podczas gdy w gruncie rzeczy lęk jest naszym wewnętrznym bohaterem. Zawsze stara się chronić nas przed zagrożeniami, tylko czasami mylnie ocenia niebezpieczeństwa, które czyhają na nas we współczesnym świecie. Ta książka przeznaczona jest dla osób zmagających się ze stanami lękowymi i oferuje łagodniejsze, bardziej współczujące podejście do problemu.
Łącząc metody z terapii skoncentrowanej na współczuciu, terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania (ACT),ten przystępny poradnik prowadzi cię krok po kroku przez strategie radzenia sobie z wyciem potwora w twoim umyśle i fizycznymi skutkami lęku. Koncentruje się także na praktycznych sposobach nauczenia potwora, że to, czego się boisz, nie zawsze jest zagrożeniem.
Mający ponad 25-letnie doświadczenie w pomaganiu osobom z zaburzeniami lękowymi i obsesyjno-kompulsywnymi doktor Goodman wykorzystuje humor i współczucie, aby pomóc ci pogodzić się z żyjącym w tobie lękiem – a następnie skupić się na tym, by stał się dla ciebie lepszym towarzyszem!
Doktor Eric Goodman jest psychologiem klinicznym, pisarzem i mówcą. Pomaga ludziom radzić sobie z lękami społecznymi i zaburzeniami lękowymi. Wykładał na Northeastern University i California Polytechnic State University. Oprócz prywatnej praktyki w San Luis Obispo w Kalifornii prowadzi grupy i warsztaty Social Courage. Jest również autorem książki "Social Courage: Coping and thriving with the reality of social anxiety". Mieszka w San Luis Obispo z żoną, trójką dzieci, psem i ich potworami lęku.
Porównaj ceny
W naszej porównywarce znajdziesz książki, audiobooki i e-booki, ze wszystkich najpopularniejszych księgarni internetowych i stacjonarnych, zawsze w najlepszej cenie. Wszystkie pozycje zawierają aktualne ceny sprzedaży. Nasze księgarnie partnerskie oferują wygodne formy dostawy takie jak: dostawę do paczkomatu, przesyłkę kurierską lub odebranie przesyłki w wybranym punkcie odbioru. Darmowa dostawa jest możliwa po przekroczeniu odpowiedniej kwoty za zamówienie lub dla stałych klientów i beneficjentów usług premium zgodnie z regulaminem wybranej księgarni.
Za zamówienie u naszych partnerów zapłacisz w najwygodniejszej dla Ciebie formie:
• online
• przelewem
• kartą płatniczą
• Blikiem
• podczas odbioru
W zależności od wybranej księgarni możliwa jest także wysyłka za granicę. Ceny widoczne na liście uwzględniają rabaty i promocje dotyczące danego tytułu, dzięki czemu zawsze możesz szybko porównać najkorzystniejszą ofertę.
Mogą Cię zainteresować
Książka na półkach
- 20
- 3
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
OPINIE i DYSKUSJE
Odkryj, jak żyć spokojniej w coraz bardziej niespokojnym świecie
Jak zmienić swoją relację z lękiem i nie patrzeć na niego dłużej jak na przeciwnika? Jak radzić sobie z lękiem?
Jeśli nurtują was takie, lub inne pytania, jeśli chcecie nauczyć się pokonywać lęk, to książka w sam raz dla was. Znajdziemy tutaj dużo wiedzy, ale przede wszystkim praktyczne porady, pokaźnie innego podejścia do lęku.
Wykorzystana została tu terapia akceptacji i zaangażowania oraz poznawczo -behawioralna. Maja one pomóc sobie radzić z lękiem.
Książka jest pełna wiedzy, przestawionej w przystępny sposób. Bardzo podoba mi się jej okładka, a także podjęcie do tematu lęku. Wartościowa lektura
Odkryj, jak żyć spokojniej w coraz bardziej niespokojnym świecie
więcej Pokaż mimo toJak zmienić swoją relację z lękiem i nie patrzeć na niego dłużej jak na przeciwnika? Jak radzić sobie z lękiem?
Jeśli nurtują was takie, lub inne pytania, jeśli chcecie nauczyć się pokonywać lęk, to książka w sam raz dla was. Znajdziemy tutaj dużo wiedzy, ale przede wszystkim praktyczne porady, pokaźnie...